Bewusstes, gezieltes Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem – den Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Regelmäßiges Atemtraining kann Puls und Anspannung spürbar senken.

Neben der Entspannung steht auch die Kräftigung der Atemmuskulatur im Fokus: Durch gezielten Widerstand beim Ein- und Ausatmen wird das Zwerchfell trainiert und die Atemökonomie verbessert. Der Kurs findet in der Gruppe statt und kombiniert angeleitete Übungen mit kurzen Erklärungen zum Hintergrund.